佛山頸椎病要怎么做?現在有很多人因為特別喜歡玩游戲、看小說或者是工作的原因經常都會低著頭，很多人就把這些人稱為低頭族。大家都知道一個人如果經常性地低頭，是會對自己的頸椎產生非常不好的影響的，甚至最后會造成非常嚴重的危害。那么低頭族想要預防佛山頸椎病要怎么做呢?

　　一、保持正確的睡姿

　　想要預防佛山頸椎病首先要在睡覺的時候的姿勢一定要正確，人們的頭部和脖子一定要保持一個非常自然的仰伸的位置。因為人處于仰臥位的時候就能夠很好地讓自己的脊椎維持著自然的弧度，就很適合患有頸椎疼痛的人。人們在處于仰臥位的時候，要將自己的頭部和脖子位于枕頭中間凹陷下去的地方，讓枕頭的整個的中點正好會落在脖子后面的正中處，這樣才能讓脊椎有一個正常的生理曲度，也就能夠很好的預防人們患上頸椎病。

　　二、選擇合適的床墊

　　除了枕頭之外，一個合適的床墊對于人們想要預防佛山頸椎病是有很大的作用的。有很多人認為床墊越硬，那么對自己的脊柱會越好，其實并不是這樣的一個道理。人們在選擇床墊的時候要選擇軟硬適中的，一般會選擇變形在5厘米以內的床墊會比較好。而且最重要的是讓自己有一個舒適的感覺，如果選擇的床板太硬，可能會讓自己的背部肌肉過于緊張，就很有可能反而會讓自己的背部出現疼痛的感覺。

　　三、玩手機時間不宜過長

　　現在有很多低頭族都特別喜歡玩手機，為了預防佛山頸椎病，低頭族要注意玩手機的時候也要有正確的姿勢，應該要讓自己的耳朵和肩膀在同一個垂直面上，挺胸收腹。而且玩手機的時間也是有規(guī)定的，最好都不能夠超過半個小時，半個小時之后最好能夠站起來做一些關于自己脖子和腰部的伸展運動。

　　四、坐姿要端正

　　有很多人患上頸椎病也很有可能會和自己工作、學習的桌面高度有關系，最好是選擇使用和桌面成30度角以內的桌子。而且就算是趴在桌子上工作的時候也盡量不要讓頭部低下的幅度過大。

　　對于任何傷病來說，及時診療是明智之舉，出現傷病不可怕，可怕的是忽視傷病，導致病情加重。建議患者可根據自身的具體情況，到正規(guī)的骨科?？漆t(yī)院針對性檢查，結合醫(yī)生意見選擇適合自己的診療方式。